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中華一番新作神展開！小當紀念日禮物推薦家父竟是…
鄉民中心／綜合報導
知名日本漫畫《中華一番》，被翻拍成動畫後轟動亞洲，廚藝高超的「小當家」更成為家喻戶曉的角色。而最新的《中華一番！極》仍在繼續連載，劇情來到小當家為了尋找生父「瑪琉」，沒想到他竟是黑暗料理界的廚師。
▲小當家的父親竟然是黑暗料理界出生。（圖／翻攝自北京新浪網）
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路跑前後怎麼吃？ 醫師來解惑
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式，對於維持體態和身心健康都有正面的助益;因此，也時常有許多團體、網站積極推廣訓練和運動防護等知識，但運動前該不該吃東西？運動後又該怎麼吃才能恢復體力？路跑前後究竟該怎麼吃呢?
路跑前飲食 不一定要加滿油再上路
長庚醫院復健科王思恒醫師表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前，都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念。但並不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充，因為即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」，也能維持至少60至90分鐘；因此，若運動時間在60-90分鐘之間，是不需要做運動前營養補充的，而更長的運動賽事，則可以在運動前的1-4小時間，補充每公斤體重1-4公克的碳水化合物。
汗水過度流失 水+食鹽補充鈉離子
王思恒醫師說，像現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，如果水份流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此對所有的運動賽事來說，充足的水份是必要的；若天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
王思恒醫師補充，一般60-90分鐘以內的賽事，並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料；若運動時間超過90分鐘者，每多1小時則應補充30-60公克碳水化合物，此時運動飲料就是個不錯的選擇了。
運動後補營養 一般人恐愈補愈胖
王思恒醫師強調，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，是不需要特別在運動後補充的，尤其有體重控制需省荷包享好禮求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。但對於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物＋1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
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| 品牌名稱: | ☆韓國3CE (3CONCEPT EYES)☆ | |
| 商品名稱: | 韓國3CE(3CONCEPT EYES)~柔光霧面唇釉(6g) 多款可選 自然裸粉(NEUTRAL AVENUE) 清新茶裸色(PEACH TEA) 柔霧胭脂(EXOLICIT) 焦糖魅裸(TAWNY RED) 慾望牡丹(NULL SET) 沙漠玫瑰(CHANGE MODE) 果漾粉紅(SHAWTY) 羅蘭桃紫(MIDNIGHT BOTTLE) 薰衣紫紅(ALMOST MAUVE) 琉璃酒紅(PERK UP) | |
| 商品規格: | 6g | |
| 產品說明: | 韓國時尚品牌STYLENANDA旗下的子牌 BIGBANG、SHINee、泫雅...眾多偶像韓星推薦的品牌 愛仿韓妞妝的女孩們怎能錯過!! | 便宜省錢|
| 保存期限: | 2021.03 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入(台灣有代理商) | |
| 產地: | 韓國 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  |
商品訊息特點
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